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睡眠障碍患者在生活中需要注意什么
睡眠障碍患者在生活中需要注意什么
　　对于睡眠障碍的病人除了针对病因去治疗以外，更要注意保证休息时间，要有规律的起居时间，比如晚上睡觉最好在11点以前，不要超过12点，因为人的生物钟它有个规律变化，超过12点已经影响到人的生物钟变化了。　　其次，要加强锻炼，锻炼对于改善睡眠非常好，无论是跑步，还
时间：2024-09-13  |  阅读：9

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