睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期的快速眼动期，即在进入熟睡开始做梦的睡眠周期，在此种睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，从而便会导致患者在梦醒之后仍然无法动弹。　　其次，在快速眼动期中，骨骼肌除了呼吸肌和眼肌之外，都处在肌张力非常低的状态，这也

　　睡眠障碍分为几大类，包括失眠、睡眠增多、睡眠减少，还有睡眠异动症等。　　睡眠异动症即在睡眠当中出现拳打脚踢或梦游情况，还有比较常见的是睡眠呼吸障碍，打鼾病人或在打鼾的基础上面出现呼吸暂停，叫呼吸睡眠暂停综合征。　　针对不同的疾病，需要使用不同的评估方法

　　一般在哺乳中就能观察到睡眠现象。睡眠的时间和年龄有关系，新生儿一般睡眠时间在14~18个小时。婴幼儿时，即4~11个月，睡眠时间为12~16个小时。幼儿时期睡眠时间一般在11~14个小时。　　学龄前儿童3~5岁时睡眠时间为10~13个小时。学龄儿童，6~13岁时睡眠时间为9~11个小时

　　睡眠障碍目前的发病率在50%以上。睡眠障碍可分七大类：　　第一、失眠，在社会当中有38.4%的人群患有失眠障碍。　　第二、睡眠呼吸障碍，俗称打呼噜、打鼾，也叫鼾症，鼾症最大的危害是夜间间断性的缺氧，会导致心脑血管疾病的发病率升高，还导致其他慢性疾病，如高血压病

1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。2.容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。3.忘性

　　其次，睡眠困难还包括睡眠过程中多梦，如果一闭上眼睛就是梦，一直到醒，第二天起来以后还觉得会非常的疲劳，跟没睡一样，这种也叫睡眠障碍。　　再者，就是夜里醒的次数过多，一晚上没有原因的就醒了，醒了以后又睡不着，这也是睡眠障碍。　　还包括早醒，比如睡到半夜就

　　第一、睡眠启动维持困难，也称为失眠。　　第二、睡眠觉醒障碍，生物钟被打乱。　　第三、老想睡，嗜睡情况。　　第四、睡眠中异常行为，如梦游症，梦呓，说梦话，夜惊，在睡眠中突然躁动，惊叫，心跳加快，呼吸急促，全身出汗，定向错乱或出现幻觉，梦呓，做噩梦。

　　睡眠是人类常见的生理现象之一，是一种受睡眠视觉中枢调节的周期性、可逆性的静息现象，人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。　　每个年龄阶段的人，对睡眠的时长需求不同，新生儿一般睡眠时间在14~18个小时；4~11个月的婴幼儿睡眠时间为12~16个小时；幼儿时期

睡眠面膜不能天天用。睡眠面膜不同于晚霜。其高浓度的胶质成分会紧密覆盖皮肤表面。每天使用很容易影响皮肤的自我修复。它也可能变得敏感，甚至痤疮，因为皮肤长期受到睡眠面膜的刺激。睡眠面膜通常每周使用2~3次。这不仅可以给皮肤很好的护理，还可以让皮肤有时间自我修复和

　　晚上睡眠浅可能是由于睡眠环境不佳、白天睡眠时间长等非疾病因素引起的，也可能是由于甲状腺功能亢进症等疾病因素导致的，建议患者通过在医生的指导下应用药物等方式进行治疗。　　一、非疾病因素　　1、睡眠环境不佳：由于睡眠环境过吵闹、灯光亮度过量、过于炎热等环境