一般10:00~11:00前睡一觉不算熬夜。成年人每天睡眠时间应该保证8小时左右，而正处于生长发育期的儿童，每天睡眠时间需要保持10小时左右。为了使白天精神状态好，不影响正常的工作以及学习，一般建议10:00~11:00前睡觉，最晚不要超过11:00，如果睡眠时间较晚，已经超过了12:00

在日常生活中，很多人都会有口干舌燥的感觉，尤其是夜里；那么，夜里睡觉口干舌燥是什么原因？夜里睡觉口干舌燥是什么原因夜里睡觉口干舌燥可能是家里空气干燥造成的。建议家里放一个加湿器，也可以晾晒洗衣服，也可以在卧室放一盆水，可以缓解。另外，如果有慢性鼻炎、鼻窦炎

　　很多人都有夜间磨牙的现象，不仅自身睡眠质量不好，也会影响同一房间的人睡不好；那么，晚上睡觉为什么会磨牙？　　晚上睡觉为什么会磨牙　　晚上睡觉磨牙有几个原因。精神紧张，这是白天工作和学习的压力造成的，晚上，由于精神高度紧张，会引起咀嚼肌发生痉挛的情况，导

　　夜间打呼噜，是很打扰家人休息的现象，会吵得人头疼、失眠；那么，晚上睡觉为什么打呼噜？　　晚上睡觉为什么打呼噜　　夜间打呼噜通常是由上呼吸道阻塞引起的。夜间打呼噜的原因可以从不同人群中进行分析，儿童在生长发育过程中，可能会发生鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大

　　良好的睡眠对每个人都很重要。有些人年纪较大，睡觉时可能打鼾。一般来说，小孩很少有这个问题。如果打鼾需要注意，那么，小孩睡觉打呼噜是怎么回事？　　小孩睡觉打呼噜是怎么回事　　小孩睡眠中打鼾表明存在气道阻塞，尤其是上呼吸道阻塞。例如，在儿童感冒期间，流鼻涕

　　如今，人们睡觉和磨牙越来越普遍。正是因为这种情况是在无意识状态下发生的，因此，患者往往不知道这一点。只有睡在一起的人才会知道这一点，这会影响其他人的休息。出于这个原因，许多患者希望改善这种情况；那么，晚上睡觉磨牙怎么办？　　晚上睡觉磨牙怎么办　　当晚上

　　许多人睡觉醒来时，枕头被唾液浸湿了。睡觉时流口水可能是身体关注健康问题的信号。睡觉时流口水有很多原因，那么，睡觉爱流口水是什么原因呢？　　睡觉爱流口水什么原因引起的　　睡觉时流口水可能是由于白天神经紧张，导致晚上睡觉时压力过大，导致精神状态不佳，从而导

　　在生活中，很多人会在睡梦中说话、打鼾、磨牙等，这不仅会影响周围人的睡眠，还会危害自己的健康。那么，睡觉磨牙是什么原因？　　睡觉磨牙是什么原因　　睡觉磨牙可能是由于睡前饮食过量、营养不平衡等原因引起的，睡前饮食过量是导致睡眠磨牙的常见原因之一。简言之，睡

在生活中，许多人会在上床后流口水，这些人通常会在起床后擦东西，对流口水并不警觉。事实上，睡觉时流口水可能是一种疾病的症状，应该引起足够的警惕。那么，睡觉总流口水是什么原因？睡觉总流口水是什么原因睡觉总流口水可能是由于睡眠姿势不当、口腔卫生不良等原因引起的。

　　在生活中，很多人会在睡梦中睡觉、流口水、磨牙等，这不仅会影响周围人的睡眠，还会损害自己的健康。关于磨牙的迷信是，家庭在闲暇时并不贫穷，这是绝对错误的。那么，晚上睡觉为什么会流口水？　　晚上睡觉为什么会流口水　　晚上睡觉时有流口水，这可能是由患者的精神因