一般低热量的食物蔬菜热量含量比较低，比如甘蓝，玉米或新鲜的蔬菜和水果等卡路里含量都是比较低的，加工后的食品一定比天然食品热量更高，比如天然的胚芽热量相比平时吃的白米，肉类的鱼肉，鸡肉，鸭肉等明显低于市场上所见肉干这类食品，尽量食用一些天然的新鲜蔬菜和水果这

100克的食物，热量在100大卡以下为低热量；100-300为中热量；超过300为高热量。一般来说含水量越多的食物，热量就越低，含脂肪量越高的食物热量就越高。想要减肥，就不能吃高热量的食物，根据低热量食物一览表图片来吃，让你越吃越瘦。低热量食物一览表图片苹果--69大卡 (100