得了高血压应注意：　　第一，要勤观测，了解自己血压的水平。　　第二，进行生活方式的改善。　　最后积极就医，按照医生的建议规律服用降压药物，把血压控制好。　　首先我们要从战略上去重视它，同时要从战役上去藐视它。因为高血压得不到良好的控制，从长期来讲会对我

　　治疗方面，主要是依靠一些降压药物的治疗，降压药有很多种，包括血管紧张素转化酶抑制剂，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，受体阻滞剂，钙通道阻滞剂，还有利尿剂等等。　　不同种类的降压药适用于不同的患者，有的时候需要联合用药，才能够达到比较好的降压的效果，根据不同患者

　　第一、积极改善不良生活行为。比如减轻体重，减少钠盐摄入，多进行户外运动，减轻体重等。　　第二、血压控制标准个体化。由于病因不同，高血压发病机制也不尽相同，所以临床用药分别对待选择最适合的药物和剂量，以获得最佳疗效。　　第三、多重心血管危险因素协同控制。

　　第二、临床研究指出，当人处于暴怒、激动情绪时，血压会急剧升高30毫米汞柱左右，焦虑、紧张、愤怒、惊吓、惊恐等情绪波动以及长时间高强度劳累和精神紧张都是造成高血压的诱因。平时多深呼吸，想一些高兴的事情。　　第三、大量过剩的脂肪会增加心脏负荷、血管阻力，因而

　　理想的血压在120/80毫米汞柱左右，但是正常的高值在130到139，低压是80到89毫米汞柱。　　一级高血压，指的是140到159毫米汞柱，舒张压在90到100毫米汞柱。　　二级收缩压在110到119毫米汞柱，和/或舒张压100到109毫米汞柱。　　三级高血压指大于等于180毫米汞柱，和/或舒

　　二级高血压指的是收缩压，也就是普通老百姓说的高压一般达到160到179，到了180就是三级高血压。　　所以160到179指的是高压，低压90到100，超过了100，要分为三级高血压，所以90到100分为二级高血压，过去叫中度高血压。　　高血压三级分界线是180到110，也是指的高压大于

　　临床上我们通常讲理想血压是120/80，正常血压是130/85，正常高值就是130-139，舒张压是85-89。　　我们的分级是根据收缩压和舒张压的高低程度分为三级，它的分界的界限是140、160、180收缩压。　　如果收缩压超过140但没到160，舒张压超过90但没到100，是轻度的高血压，也

　　一，要积极的戒烟。戒烟是高血压患者预防心脑血管疾病最有效的生活方式改变措施。　　二，减轻体重。　　三，节制饮酒，饮酒量，血压水平和高血压三者之间有着密切的关系，饮酒量越多，血压难以控制。　　四，限制钠盐的摄入。　　五要改善心情，对于个性急躁，心理因素或

　　高血压的病人大部分是没有临床症状的，往往是在体检或者是其他疾病就诊时才发现存在高血压。　　这是因为高血压处于早期阶段，还没有影响到重要脏器功能，或者是血压没有突然的升高，患者就不会表现有临床症状。　　而如果伴有临床症状的患者常常表现有头晕、心悸、头痛，

　　高血压的治疗主要是通过改善生活习惯，比如说增加运动，降低体重，多吃蔬菜水果，少吃肉类食品，同时要服用降压药物。而对于高血压的预防主要是从如下几个方面展开：　　改善生活习惯，指导自己少吃高钠的饮食，参加适量的运动，减轻体重，饮酒要适度，少吃荤菜，多吃蔬菜