一个人的知识是积累，财富是积累，相对健康也是积累，是更重要、更重要的积累。健康的重要性是每个人都知道的，锻炼身体对健康的重要性也是每个人都知道的。但是，知道是一回事，实践是另一回事。2000年前吕不韦说:流水不腐烂，尸体枢纽不腐烂，动弹不得。西方伏尔泰说:生命在

简要内容:冬天来了，温差很大，有些人很奇怪自己注意保护身体。为什么总是喜欢感冒的自己，要考虑是否知道养生的健康温度。一夜之间，北方大雪带来了彻骨之寒。但是，无论环境温度如何变化，人的体温总是保持在一定的37℃左右吗？研究表明，不仅恒定体温对身体健康有着非常重

饮食合理，不吸烟，适量饮酒，保持健康体重和定期运动的生活方式比吃药更健康，改变生活方式决不晚。即使你到了中年或更晚才开始健康的生活方式，你也可以从中受益。美国科学家最近研究表明，即使是服用降压降胆药的男性(男性食品)，健康(健康食品)的生活方式也能大幅度降低心

简要内容：白领们都爱赶时尚，有时胜过对健康，减肥、瑜伽、暴走、现在还有很多新词语出来，跪式减肥，大小瑜伽，防辐射面罩，这都是在赶风尚，却不以保健为第一，寻求健身捷径，其实健身没有捷径，就是要你坚持站起来出去走一走。这是真正的对话祖母:每天用超过脚踝的温水浸

简要内容:同一年龄的人看起来年轻，看起来老化的人，为什么身体的差异呢岁月悄悄流逝，在不知不觉中，皱纹平平地爬上了你的脸，这是多么的苦恼。即使岁月无情，请仔细考虑一下。自己平时有什么坏习惯，有机会乘坐这些皱纹吗？实际上，抗衰老的最佳方法是预防衰老。生活中一定

简要内容:身体有自己的生物钟，如果知道如何工作，积极合作，就能很好地利用身体规则，尽量按照以下最佳时间安排生活。7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，早上5:22—7:21分起床的人，血液中引起心脏病的物质含量很高，7:21以后起床对健康有益。打开台灯。一觉醒来

简要内容:现代城市人每天承受工作和家庭的强烈压力，很多人的身体处于亚健康状态。平时可能没有足够的时间和精力随时去医院体检，但是忙碌的工作馀地可以用自己的测量方法知道自己的健康状况。让我们来看看专家推荐的十项健康自测指标:1、体温:正常体温为36~37度，高于发热，

简要内容:每个人都重视健康，需要经常自我检查，但是如何测量健康状况呢？ 1.体温:正常体温为36度至37度，高于发热，低于低体温。后者常见于高龄体弱老人和长期营养不良患者，也可见于甲减症、休克症患者。2.脉搏:脉搏每分钟60~100次，加速、缓慢、间歇性强弱、缓慢是心脏不健

猛:不要用力把心脏病患者比作洞穴，用力相当于按钮，出来，斑块破裂，心肌梗塞。2007年，美国耶鲁大学对90名大动脉破裂患者进行了调查，24%的人在发病前1小时内进行过重体力劳动。这是因为人从静态中突然出力，血压瞬间急速上升，心脏承受的压力也急剧增加。此外，剧烈的运动

生活中的很多健康的生活方式，其实十分简单，但是往往由于它们的“渺小”而被我们忽略，现在就来看看这些容易被人遗忘的健康生活小细节吧！小秘密之一每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得-刺激鼻腔和清洁。鼻腔经过这样的每天练习，习惯了低