随着冬至的到来，我们也进入了数九寒天，可以说这是一年中最寒冷的一个时段了。那么数九寒天怎么养生呢?数九寒天的养生原则有哪些? 小编带来数九寒天的养生三原则，不同的人群需要不同的养生方法，但是总而言之也离不开以上的三个养生原则，即：保暖、进补、多睡。保暖御寒最

为什么天冷了，"上火"的人反而多了呢? 这主要和气候干燥，并且时常食用辛辣火锅、不及时为身体补充水分等，继而出现口舌生疮、寒包火感冒等，其这些都是上火的人群为之所忽略的。继而给其身体引发更多不良危害。那冬季上火怎么办呢？冬季上火吃什么好1.吃什么去心火心火主要表

很多原因会导致睡眠质量差、失眠，晚上喝咖啡和茶是其中一项。近日，美国“健康与人类研究”网站刊文表示，对于睡眠差的人，晚上吃以下食物也会“落井下石”。下面一起来看看吧。柑橘类水果柑橘类等酸性水果会导致胃灼热或胃食管反流。一天中吃水果的时间也大有讲究。从早到晚

很多朋友喜欢健身，对饮食的要求很是苛刻。大家都知道，健身需要补充蛋白质，所以鸡蛋是作为健身者的必备的健身食物。有些健身者，喜欢生吃鸡蛋。这是正确的吗？健身者是生吃鸡蛋好，还是吃熟鸡蛋好呢？鸡蛋和鸭蛋哪个更好呢？一起来看看吧。1、健身吃生鸡蛋还是熟鸡蛋之所以

随着社会的飞速发展，人们的生活日益改善，越来越多的人重视身体健康，为了完美身材，从而加入了健身大军。那么在健身的过程中，应该吃些什么，什么时候吃，这些都是非常需要注意得。你想知道健身吃什么对健身效果有帮助的吗？那么下面介绍的内容非常值得一看！饮食诀窍之一：

酸奶是许多人都爱喝的大众饮品，营养丰富，富含丰富的乳酸菌，对于促进肠道蠕动、助消化等方面都有着显着的效果，而且经常喝的话还能够润肠通便、美白减肥呢！但是你知道吗?有些方法可以让酸奶达到燕窝的营养价值，下面我们就一起来了解一下这些方法。1、酸奶+香蕉：润肠排毒

牛奶是一种常见的食物，因其蛋白质和钙质含量丰富而被人们所熟知。大家都知道，那种保质期较短的鲜牛奶比较含有的营养物质比较多，而保质期长达一两年的酸奶可能含有较多的防腐剂，喝多了不利于身体健康。但鲜牛奶的口感不太好，因此很多人会用一些比较独特的喝法，但“独特”

牛奶是生活中非常常见的一种饮品，并且也是非常有营养的，对我们的健康也是非常有益的。但是喝牛奶也是有禁忌的，里面的学问也是非常多的。实际上并不是所有人都适合喝牛奶，有些朋友就不大适合喝牛奶，那么今天我们就来看看喝牛奶禁忌有哪些？喝牛奶又有什么样的注意事项？要

现代社会的人们越来越注意自身的养生，很多人将蔬菜榨成蔬菜汁来饮用，这么一来不仅操作方便而且还可以通过喝蔬菜汁将人体的毒素和垃圾排除干净。那么蔬菜汁是如何制成的呢，说起来也很简单，只需要一台榨汁机将蔬菜洗净切屏，在榨汁机里搅拌即可，另外还可以添加蜂蜜来调味，

水是生命之源，但是生活中虽然说离不开水，有些人却也常说水是疾病的根源。相信大家都有在网上听说过隔夜水和千滚水不能喝。因为容易伤害到身体。真的是这样吗？隔夜水和千滚水致癌？下面就给大家分析一下吧。1、隔夜水致癌吗？不管是哪里的水，水质都是有一定问题的，里面多