干玫瑰花用200毫升、80度的热水泡2分钟。盖盖焖着。凤尾茶用200毫升、100度开水泡2分钟，盖盖焖一会。（凤尾茶我们俗名叫野山茶，每逢赶集日，住在山里的彝族和苗族同胞会用背篓背来街上卖）1准备800毫升的空杯，放2匙蜂蜜准备800毫升的空杯，放2匙蜂蜜。2放一片柠檬放一片柠

月经期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。那么女性在月经期间该如何养生呢，我们不妨来学学。【生理期期间尽量不要洗头】:洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。【忌喝冷饮】:这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美

女性在经期保养要特别注意，在饮食方面除了忌深冷、辛辣、刺激性的食物外，还要保证食物的营养搭配。经期正是女性身体营养流失，最需要及时的补充营养，所以今天本文中主要介绍女性经期饮食如何吃更健康。宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保

许多女性感叹到有了月经每个月流血，这样大大降低了得癌症的几率，同时还增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体有一定的好处。那么我们要如何推算出我们的经期呢？下面就教大家计算月经周期的准确时间。第一步，确定我们开始计算月经周期的准确时间为了计算月

1黄芪鸡汁粥原料： 重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制法： 将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效： 益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。2猪肝粥原料： 猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。气血对于女人来讲是十分重要，因为 气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。话说，药补不如食补，营

许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动。痛经是很多女性在月经期都会经历的，痛经的时候，不管是身体还是心理都是不好受的，那么女性经期怎么减少痛经的发生呢？痛经并非是不能控制的，女性在月经期间注意以下10个方面的内容，可以尽可能的减少痛

很多女性都会被痛经困扰着，月经虽痛，但是月经期间却是减肥的好时段。那么月经期间吃什么减肥呢，下面小编为您介绍女人月经期间吃什么减肥，美女们，试起来吧。女人月经期间吃什么好?1、情绪坏吃什么好?月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的大起大落，让人捉摸不

生理期最好不要吃的食物：1螃蟹螃蟹。 螃蟹性大凉，一般来讲孕妇和生理期的妇女最好都不要吃，特别是有痛经的朋友，更是不能吃。2绿茶绿茶。 茶中含有30%的鞣酸，在肠道中易与铁离子结合，产生沉淀，影响铁的吸收。然而在生理期女性会流失大量的铁质，所以，如果生理期喝绿茶

1月经期间，尽量少洗头月经期间，尽量少洗头。隔两三天洗一次最好，不要每天洗头，每天洗头的话很容易造成月经期间会有偏头痛的现象。远离冷冻食品，特别是冰淇淋和冷冻的饮料。月经期间吃冷冻食品会造成宫寒，出现淤血，小肚子不舒服的现象，同时还会导致经期混乱。为了自己