成人每人每天摄入食盐的量不得超过六克，但是约有60%以上的人群基本上都超标。在日常生活当中，有很多隐形的盐分摄入，比如常吃的腌制咸菜、腊肉或者是一些零食，比如薯片、饼干或者是加工的一些肉类等，含食盐量都比较高。　　在日常生活当中，尽量多喝水，多运动，能够

　　成人每天食盐摄入量不超过六克。　　食盐是常见的一种调味品，也是人体中不可缺少的一种物质，其主要成分是氯化钠，能够协助人体消化食物，并增强食欲和。对于长期出汗、吐泻或者是失血的病人，会导致体内盐大量流失，容易影响人体的渗透压及酸碱平衡，因此这类人群要适量

　　成人每天摄入的食盐量应限制在5g以内。　　食盐的主要成分是氯化钠，市面上大部分食盐还添加了碘元素，适量摄入食盐可以补充人体所需的营养元素，有助于维持细胞外液的渗透压平衡、促进消化液的分泌。但是食盐摄入过多会对身体造成较大的危害，因为食盐中含有较多的钠离子