第一、既然有了骨质增生，如果没有症状，就不能让骨质产生疏松表现。骨质疏松就比较麻烦一点，这个时候要求饮食方面要多元化，要补充多种维生素。　　第二、情绪要调节得比较舒畅。　　第三、要注意补钙，补钙一个是维生素D3产生，正常人就是晒晒太阳，经常在户外运动。