生完宝宝后出现腰痛症状，首先应多注意休息，少抱宝宝，少做重活，以免加重腰部疼痛。其次，睡姿和坐姿也非常重要，可以采用侧卧或者是用腰枕垫着腰部，这样也有利于腰痛缓解。　　最后，也可以采用频谱仪等医疗器械对腰部进行物理理疗，这样也有利于子宫恢复，利于韧带恢