正常人预防脑出血要做到如下几点：　　一，保持情绪的平稳。高血压患者在大喜大悲或者是发怒时，心率增快，血压升高，使得硬化和变脆的脑血管承受的压力突然增加而导致脑出血的发生。　　二，要注意劳逸结合，防止过度的疲劳。强体力劳动者或者是超量的运动，可以使心排出

　　一，定期体检。特别是中老年人要定期进行体检，及时了解自己的血管健康状态。如果存在高血压，高血脂，动脉硬化等，表明血管健康状态不良，是高危人群应该积极防治。　　二，稳定血压，降血脂，一旦发现高血压，高血脂，要及时进行药物治疗，不可随意停药，将血压保持在一

　　首先要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可以使血压突然升高，进而导致脑血管破裂和出血。　　其次要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围、少吃高盐以及刺激性的食物，多吃蔬菜水果。　　另外生活上要有节律，劳逸应该结合

　　脑出血重在预防，正常人在生活中应该保持良好的心态、适度的运动、戒烟、戒酒。老年人尤其应该注意避免情绪的波动，养成良好的排便习惯。平时多吃新鲜的蔬菜、水果，防止剧烈运动，以引起血压骤然升高。　　如果有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，一定要注意良好的控制。尤

　　正常人预防脑出血要注意以下几点。　　第一、高血压的病人一定要坚持服用降压药物，防止血压过度的波动。　　第二、要保持情绪的稳定。　　第三、要注意劳逸结合，防止过度的疲劳。　　第四、严禁暴饮暴食。　　第五、防止腹内压突然一下升高，比如老年人一定要注意防止便

　　正常人要想预防脑出血，首先要了解脑出血原因，脑出血原因：第一个最常见原因是高血压和高血糖等一些基础性疾病，第二个原因是动脉瘤、脑血管畸形，对于其他一些原因，比如动脉瘤脑血管畸形或其他原因，这些没办法预防，就需要通过体检来进行预防，及时体检出这些疾病早期