肌肉拉伤后，在早期的24小时之内，我们可以采取局部冰敷的方法治疗，局部冰敷可以减轻肿胀，并起到镇痛的目的。另外可以对患肢进行适当的抬高，同时高于心脏水平，有利于血液及淋巴液的回流，可以减轻患者的肿胀，还可以用弹力绷带进行肌肉拉伤部位的加压、固定包扎。　　

　　肌肉拉伤的话，是肌肉在运动中急剧收缩或者过度牵拉引起的这种损伤。这个在引体向上或者仰卧起坐这样的练习中比较容易发生。　　首先要限制局部负重或者是反复的牵拉，以免引起损伤的加重。在拉伤后要进行冰敷或者冷敷来缓解疼痛、肿胀，损伤48小时以后可以适当的热敷，在

　　肌肉拉长是指人体在工作、生活、运动过程中，引起肌肉挫伤，肌肉撕裂的一种损伤的总称。应该积极进行康复训练计划，主要是恢复伤前状态，提高生活质量。　　康复早期，主要是全身性活动，在不加重局部肿胀及疼痛情况下，进行局部热敷、循序渐进主动活动。康复后期，主要是

　　平时在生活中大家如果有高强度的体力劳动或者是在剧烈运动之前没有做好热身的工作的话，就有可能会出现肌肉拉伤的问题，而肌肉拉伤之后如果不及时恢复的话，人们的身体疼痛就会很剧烈，会使得人们不能好好休息，那么肌肉拉伤应该怎么快速恢复呢?　　我们通常将肌肉拉伤之

　　肌肉拉伤后想要快速恢复，应注意以下几点。　　第一、拉伤后需要制动，暂时减少活动，避免进一步严重刺激。　　第二、拉伤后需要及时进行一定治疗，包括前期冷敷、后期热敷。同时，也要对症治疗，比如应用消炎镇痛、活血化瘀以及减轻水肿药物。　　第三、拉伤后及时前往正

腿部肌肉是人体最发达的区域之一，不过腿部肌肉也比较容易受伤，尤其是跑步、打球、踢球的运动员以及运动爱好者，经常出现肌肉拉伤情况。肌肉拉伤怎么快速恢复？肌肉拉伤怎么快速恢复1.放松肌肉肌肉拉伤时，应立即停止拉伤活动。肌肉拉伤实际上是肌肉纤维的断裂，所以如果肌肉

如果只是普通肌肉拉伤，也就是没有肌肉明显移位，只是疼的症状，正确的紧急处理方式是：RICE原则，迅速止损！RICE原则，R：rest休息，休息减少出血，缓解疼痛，并且可以缩小肌肉拉伤产生的瘢痕组织面积。I：ice冰敷，冷疗72小时，能抑制出血和组织坏死，减少肌肉血肿和炎症反

如果只是普通肌肉拉伤，也就是没有肌肉明显移位，只是疼的症状，正确的紧急处理方式是：RICE原则，迅速止损！RICE原则，R：rest休息，休息减少出血，缓解疼痛，并且可以缩小肌肉拉伤产生的瘢痕组织面积。I：ice冰敷，冷疗72小时，能抑制出血和组织坏死，减少肌肉血肿和炎症反

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如果只是普通肌肉拉伤，也就是没有肌肉明显移位，只是疼的症状，正确的紧急处理方式是：RICE原则，迅速止损！RICE原则，R：rest休息，休息减少出血，缓解疼痛，并且可以缩小肌肉拉伤产生的瘢痕组织面积。I：ice冰敷，冷疗72小时，能抑制出血和组织坏死，减少肌肉血肿和炎症反