颈椎病自我治疗也是颈椎病调复重要组成部分，患者首先要去除原因，比如避免长时间低头、避免过量体育锻炼等，不要让颈椎过度疲劳。　　其次，患者要避免吹风受寒，夏日吹空调等冷风时，不要对着颈部直吹。　　最后，患者平时可以对颈部适当做些热敷，可以促进局部血液循环

　　颈椎病如果是症状比较轻的，是可以通过自我治疗，自我治疗的方法就是尽量的减少低头的时间，适当的活动颈部。在平时的时候，要注意加强颈椎的肌肉锻炼，患者可以使用毛巾热敷，促进颈椎的血液循环，防止肌肉痉挛、僵硬。　　如果颈椎病的症状比较严重，就不建议进行自我治

　　颈椎病一般是由于，颈椎退行性改变基础上，压迫神经根、椎动脉等，从而引起相应症状的一种疾病。颈椎病自我治疗，主要包括：　　1.保持良好的姿势，勿长期疲劳，伏案工作。2.适当颈围制动，加强颈部肌肉的功能锻炼，如颈部操。3.局部理疗、热敷、针灸、艾灸、推拿、按摩等

　　颈椎病在临床中有多种表现，分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型颈椎病。大部分颈椎病患者通过系统的保守治疗即自我治疗，取得良好的治疗效果。　　一、首先要改变不良生活习惯，避免久低头，以及卧高枕，进行有效的局部热敷及颈部肌肉的功能锻炼。　　二、可采

　　颈椎病可以在自己力所能及的范围内尽量改善不良的姿势和不良的生活习惯，避免长期低头、伏案工作、看手机或者长期久坐不动等。还需要改善枕头高度，避免在潮湿阴冷的环境中睡觉。同时积极进行颈部肌肉力量锻炼，比如双手上举、抬头、走路等。定期去正规医院复查，在医生指