长期的心里难受，压抑着一些情绪，这样会对于身体和心理都造成严重的伤害。所以我们要学会情绪管理，选择合适的渠道释放这些压抑的情绪。比如可以跟亲朋好友聊天、沟通，讲述自己不舒服的感受或者是事件。　　另外，如果愿意的话，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会

　　心里比较难受，感觉到有压抑情绪可以通过几个方面来解决：首先可以找信任朋友或者是信任亲人来进行倾诉，通过倾诉能够宣泄一部分情绪，让情绪回调到正常状态。另外也可以一个人独处，选择书写方式将不良情绪以及不喜欢的一些事件宣泄在纸上，这样也能够起到宣泄情绪作用。