踝关节扭伤的康复训练主要以踝关节力量及活动度两方面训练为主。踝关节力量康复可以使用踝泵训练，还可以适当做一些主动或者轻微被动的内外翻训练。此外，还可利用弹力带或绷带适当进行阻抗运动，有利于踝关节韧带的修复。踝关节的活动度主要是进行踝关节灵活性的训练，早期可

对于轻度的踝关节损伤，在急性期，也就是受伤的48小时之内可以进行冰敷、抬高患肢、支具固定等；过了急性期可以进行热敷、理疗、按摩、抬高患肢、支具固定；症状严重，患者也可以口服一些药物，有利于消肿。一般情况下经过保守治疗，一般一到两周左右患者症状可以获得一个明显

脚踝扭伤肿了一般没有最快的消肿方法，可以通过抬高患肢、冰敷、加压包扎、药物治疗等方式来消肿。1、抬高患肢：脚踝扭伤，出现肿胀的情况，可以适当的将患肢抬高，高于心脏的位置，有助于静脉血的回流，从而减轻症状的情况。2、冰敷：脚踝发生扭伤可以对局部进行冰敷，能够促

脚踝扭伤一般在2~4周左右就能够消肿，但具体消肿的时间需要根据扭伤的严重程度、后期的护理来进行分析。1、扭伤的严重程度：如果脚踝只是轻微的扭伤，没有产生明显的结构改变，也没有明显的淤血水肿，一般2周左右的时间就能够消肿，后期也不会产生明显的运动功能障碍，而如果

脚踝扭伤后根据不同扭伤程度，恢复时间也不同。一般而言，脚踝轻微扭伤会导致局部水肿，局部制动1周左右可以恢复。当脚踝部韧带发生极度内翻、外翻时（角度大于90），需制动休息，在医生指导下配合药物治疗等方式促进恢复，通常损伤需要2-3周时间恢复。对于韧带完全断裂并伴踝

目前临床上出现脚踝扭伤这个是非常常见的一个情况，首先你要是出现了这种扭伤的话，立即不能下地走路了，然后立即考虑进行冰敷并且这个是在24小时之内，可以绑着一个冰袋，然后拄着拐或者是坐轮椅或者是蹦着去医院做个拍片的检查，排除一下这个地方到底有没有骨折的情况或者是

脚踝扭伤不消肿原因：1、如果没有到医院去明确诊断，脚踝扭伤是有可能形成踝关节或者足部的骨折。没有及时到医院就诊、确诊，按照原则治疗，肿胀在很长的时间内都难以消除。2、即使没有造成骨折，形成脚踝双侧的侧副韧带损伤、撕裂，也会因为没有及时对症治疗，长期水肿、疼痛

脚踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑，严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。那么，脚踝扭伤的四个恢复阶段有哪些呢？接下来为大家解答一下。脚踝扭伤的四个恢复阶段1、急症期脚踝扭伤后的第一个恢复阶段就是急症期。一般急症期脚踝

有些人当出现了脚踝扭伤之后，可能疼痛比较轻，觉得没能有什么的大在问题，就装着坚强的，忍着继续运动或者走路，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。建议你停止运动和走路，多休息，否则第二天早晨，你的脚踝就变成馒头了。脚踝扭之后，如果破裂的小血管在流

　　打篮球脚踝扭伤，轻则韧带被拉长，重则韧带撕裂，发生骨折。扭伤后要根据伤重程度，采取不同的方法进行紧急处理。那么，打篮球脚踝扭伤怎么处理呢？下面就一起来看看吧。　　打篮球脚踝扭伤怎么处理　　1、冷敷　　打篮球导致脚踝扭伤了，可以立即进行冷敷处理，能有效减