缺碘会导致甲状腺功能低下，人的精神不容易集中，容易疲劳，从而导致工作效率低。那我们在生活中可以通过吃什么食物来补充碘呢？我们一起来了解含碘的食物有哪些。1、食用碘盐食用碘盐中含有一定的碘。按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6

碘元素我们常有听说，这时人体内不可缺少的一样元素。但是该元素过多的话，也会伤害到人们。那碘对人体的作用有哪些呢？我们一起来了解一下。1、碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。2、甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常

碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，具有维持机体能量代谢、促进体格发育、脑发育等功效，你知道到生活中有哪些食物含碘比较高吗？我们一起来了解一下。1、海藻海藻类包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等等，这是海产品中含碘

碘，可维持机体能量代谢和产热。对于碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降。而甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重；如果甲状腺激素缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等。那么，含碘高的食