想要白发变黑发，首先需要缓解紧张，避免压力过大。因为压力过大，精神紧张会导致头皮过紧，从而引起头皮毛发得不到营养，而出现白发。所以保持心情放松很必要。　　其次的多吃一些黑色食物来达到补肾作用。比如可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物。另外还要多注意运

　　白发变黑，主要看白发的性质。如果是遗传性白发或者是因为衰老形成的白发，一般除了染发以外，其他方法不可能逆转白发。或者平时可以适当吃些黑芝麻、黑米等食品，长期坚持有可能对白发转黑有一定帮助。　　另外，平时也可以进食高蛋白或者是含铜比较高水果、蔬菜以及动物

　　想要白发变黑发，首先需要保持愉快的心情，缓解紧张焦虑的情绪，避免压力过大，规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。　　肾阳虚也可出现须发早白的症状。患者通常还会伴随神疲乏力、腰膝酸痛、小便清长、头晕耳鸣等症状。患者可以多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、牡蛎、