经常掉头发，在饮食上面需要注意以下事项：　　一、进食优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，补充优质蛋白质可以增强身体抵抗力，也可以提供丰富营养促进生发。　　二、补充维生素、微量元素，补充钙、锌、铜等元素，如核桃、西红柿、胡萝卜、坚果等食物可以多

掉头发是现代人不可回避的一个大问题。通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。那么经常掉头发该吃什么呢？一起来看看吧。经常掉头发该吃什么1.胡萝卜胡萝卜当中富含大量的维生素A，在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛

头发的生长，是由毛囊根部的毛乳头、毛木质细胞的状态所决定的。而要保证毛木质细胞的正常功能，则营养因素是很重要的一方面。因此，平时生活中一定要注意饮食的摄入。那么，经常掉头发该吃什么呢？接下来就给大家解答这个问题。经常掉头发该吃什么1、含碘的食物因为经常吃富