皮肤晒黑，一般只能通过调理才能变白，速度不会很快。首先避免在过强紫外线下暴露，平时生活当中可以通过衣物和帽子进行遮挡。对于必须暴露在紫外线下的肢体，也可以通过涂抹防晒乳阻挡紫外线吸收。同时可以多吃富含维生素C的水果和素菜，及时清除体内所合成的大量黑色素

　　需要在外出日晒之前进行防护措施，比如涂抹防晒霜、使用遮阳伞等。如果已经被晒黑，通常经过一段时间可以自行恢复。如果特别着急变白，可以通过服用维生素C或者美白中药进行治疗，也有助于皮肤变白。　　当皮肤在阳光下时间比较长会出现颜色加深，是正常生理现象不用过度