提高记忆力从两方面着手，一方面对身体本身要给予营养充分、膳食合理、食物中有充分蛋白质，注意身体锻炼，使体重保持在标准范围内。　　同时在记忆方面要采取灵活机动训练方式，经常训练自己，才能使记忆力有所提高；如果不进行训练强化记忆，记忆力无法提高，要综合安排

　　想要提高记忆力，可以通过以下几方面进行。　　第一、可以吃一些增强记忆力的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等，这些都含有丰富蛋白质，可以提高记忆力。　　第二、保证充足睡眠，睡眠充足可以有效的增强记忆力。　　第三、坚持锻炼，通过锻炼可以促进大脑细胞自我更新，可以