膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性两大类。　　膳食纤维对于保持消化系统健康、增强免疫力、降低胆固醇、高血压、通便利尿、预防心血管疾病、癌症都有非常好的作用；纤维素和部分半纤维素以及木质纤维素是常见非水溶性纤维素，主要存在

　　膳食纤维是一种不能被人消化吸收的一种碳水化合物，它可使肠道中的食物增大、变软，可以促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。另外，膳食纤维还有调节血糖、预防糖尿病作用。　　除此之外，膳食纤维可以减少消化过程对脂肪的吸收，降低血液中胆固