提高记忆力的方法有很多，首先饮食方面多吃优质精致的蛋白质，包括每天喝牛奶、鸡蛋、鱼类。鱼类中含有优质的蛋白质和钙，淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，对大脑细胞活动具有促进作用。　　还可以多吃干果类食物，包括瓜子、花生、核桃等，不仅可

　　要想提高记忆力，可以多吃一点鸡蛋。因为鸡蛋里含有卵磷脂，能够起到增强记忆力作用。同时，还可以多喝一点牛奶。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素B2、维生素D等，这些可以提供大脑所需的多种营养，也可以增强记忆力。　　另外，各种鱼类，特别是一些深海的鱼类，对增