乳酸堆积，大多数都是由于我们平时在运动过后没有进行很好的按摩，所导致乳酸出现堆积的现象。　　如果乳酸堆积导致很严重疼痛感，患者可以采用按摩的方式来帮助我们乳酸代谢，一般情况下，乳酸在1~2天之后都会被代谢掉，乳酸被代谢之后，疼痛感也就消失。平时还可以采用

　　乳酸堆积疼痛时间大概会持续两到三天左右，也有个别人群可能会因为运动量过大而造成乳酸堆积量大，也可能因为体内转运能力有限，会造成乳酸堆积疼痛症状延缓到五到六天左右，所以具体疼痛时间要因人而异。肌肉内乳酸堆积主要是由于长期不运动或者是突然剧烈运动之后，肌肉