体内湿气过重，可以多吃些具有健脾祛湿作用的食物，比如吃赤小豆、薏仁，也可以用陈皮泡水喝，同时还需要注意多运动，通过运动能够起到排汗，祛除湿气，缓解全身不适感的作用。　　必要时，可在医生指导下口服健脾祛湿的药物来进行治疗，临床上常用二陈汤、参苓白术散等，