半夜醒来睡不着，是一种失眠症中的一种类型。失眠症是指入睡后睡眠维持困难所导致的睡眠质量或数量，达不到正常生理需求，影响人的日常社会功能的一种主观体验。诊断是失眠症要符合以下条件：　　一、存在入睡困难，睡眠维持障碍、早醒多梦、睡眠质量下降。　　二、患者存

　　考虑是失眠引起的。引起失眠的原因很多，失眠的分型有：入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍等几种类型。而半夜醒来睡不着，就属于睡后易醒。　　建议睡前可以泡热水脚、洗热水澡，睡前不可看刺激性视频，不可过度兴奋，不可剧烈运动，不易吃的过饱，不宜抽烟喝酒，不能喝浓

　　半夜醒来出现睡不着觉的情况，也是属于睡眠障碍的一种，通常可以采取以下的方法。　　第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。　　第二，患者需要调整自己的饮食以及生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。　　第三，患

　　半夜醒来如果睡不着怎么办？如果半夜醒来睡不着，建议可以采取一些办法：　　第一个要放松情绪，如果实在睡不着，可以坐起来看看书，等待有睡意以后，再上床睡觉。　　第二个做一下深呼吸，可以作正念深呼吸，所谓正念深呼吸是把注意力集中在自己呼吸过程中，感受呼吸过程

　　半夜醒来睡不着，考虑是睡眠障碍，可能和白天遇到事情，导致情绪和压力比较大。在夜间会突然惊醒，导致入睡困难。还有一部分患者本身具有心脏疾病或者脑血管疾病，造成躯体的活动障碍，导致夜间醒来时再次入睡出现困难。还有一部分患者具有疼痛的情况，像牙龈发炎、中耳发

　　半夜醒来睡不着，属于睡眠困难、睡眠障碍，归为失眠的范畴，而导致失眠的原因有很多，比如常见的疼痛、呼吸困难、腿不宁综合征等，都能够导致此病症出现。　　其次，焦虑、抑郁啊，或者是情感的问题，也能够导致失眠，包括长期的慢性压力或者是某一个事件突然的紧张焦虑，