首先对于继发性失眠，就是要寻找病因，失眠的病因解决后，则失眠就会不治而愈。　　在这期间，病人需要一个稳定的安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。其次，对原发性失眠，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间每个人都不同，睡眠时间短些对

　　失眠睡不着，可见于多种疾病，不同疾病引起是用药不同，如果是神经衰弱引起时，可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静药物，比如劳拉西泮和氯硝西泮等等。　　如果是焦虑症引起，是主要是抗焦虑治疗，常用的药物有坦度螺酮、丁螺环

　　失眠如果是精神紧张、压力大、睡眠不足引起时，首先要放松心情、减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，适当参加体育锻炼，适当进行户外运动可能会症状缓解。　　如果是神经衰弱引起时，也可以口服谷维素、安神补脑液，严重时也可以应用小剂量的镇静药，比

　　对于失眠患者快速睡眠是有小方法和小技巧的。当患者躺在床上准备要睡眠的时候，先选择舒服的姿势平躺，然后调整呼吸，将呼吸调整到非常深、非常慢。　　在这个过程当中，要放松全身，从头到脚的每一块肌肉，能够感受到全身的肌肉在慢慢的放松下来，这样就会很快地过渡到一

　　一、可以服用谷维素加褪黑素来治疗，同时要养成良好的生活作息规律和饮食习惯。二、不要躺在床上玩手机，睡觉的时间一定要定时定点。　　三、睡觉的时候不要开灯，保持一个黑暗的状态，有助于患者睡眠。四、不要服用一些刺激大脑神经的饮料，比如浓茶、咖啡等等。做到以上

　　对于失眠，首先要放松心理，不需要过度的担忧，否则这种担忧也是会影响睡眠的。其次会有一些自我调节的方法，包括：　　第一，可以调整我们的睡眠规律，包括定时上下床，不再睡眠规定时间以外的时间上床睡觉。　　第二，要多进行户外的运动，多晒太阳、多交朋友，保持心情

　　引起失眠的原因有很多，因此要从以下几个方面进行改善：　　第一、养成良好的生活习惯，每天按时睡眠，一般认为晚上9点到11点是适宜睡眠的时机，若错过该时间段，可能会导致睡眠比较困难。　　第二、饮食规律。中医认为，胃不和则卧不安，如果吃得太饱，胃肠负担过重，这

　　对于失眠没有必要过度的担忧，通过一些科学的手段还是可以慢慢的调整的。失眠治疗的方法主要要根据失眠的原因治疗。包括药物治疗，比如安定类的药物。　　另外还有一些物理疗法，包括睡眠前可以用温水泡脚，多听舒缓的音乐，保持情绪的平稳以及愉悦状态。另外还有心理的疗

　　长期慢性的失眠，对于人的身体和心理都会有很大的危害。所以当失眠的症状产生，必须要引起重视。首先，很多的患者选用药物治疗，包括安定类的药物。　　另外配合以心理治疗，针对于患者失眠过程当中的情绪问题得到改善，还要配合以不良生活习惯的改善，包括白天避免多睡，

　　失眠的患者，可以通过一些物理疗法来加以调理，比如睡前喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚、听一些缓和的音乐、做一些有氧运动可能会有助于睡眠。也可以通过一些药物来加以调理，一般首选谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，效果欠佳时可以选用镇静药物。　　如果患者主要表现