增加雄激素方法有很多，首先要进行适当食补，可以多补充富含锌元素以及氨基酸类食物，避免喝酒、抽烟、熬夜，保证良好睡眠作息规律，每日睡眠时间最好保持在八小时以上。　　其次，要保证乐观情绪以及稳定心态，并适当地增加自身体育功能锻炼。最后，必要时在医生指导下，