足底筋膜拉伸训练目的是维持足底筋膜的长度及弹性，还可以减轻痛苦。跟腱拉伸训练除可以拉伸足底筋膜，也可以改善踝关节的功能。　　患者可靠在墙壁上，将上臂向前张开至肩膀高度，弯曲一侧膝盖抵住墙壁用力推，另一侧膝盖保持伸直，注意脚跟贴地，不要抬起，感觉跟腱和足

　　足底筋膜炎可以治好，首先足底筋膜长时间劳损之后，跟腱或者是足底筋膜跟肌肉连接位置，由于慢性劳损，产生影像学、X线下可见骨刺或者是骨的骨板，更多应该说是筋膜炎结果，而不是筋膜炎原因。　　骨刺并不是导致筋膜炎疼痛真正罪魁祸首，是筋膜局部高张力才会导致疼痛，

　　足底筋膜炎多久能好与患者的具体情况有关，如果患者的疾病较轻，简单治疗后就可快速恢复。但是如果患者的疾病比较严重，则经过治疗需要长时间才能恢复，可能一年、两年，也有可能更久。　　足底筋膜炎患者平时应注意脚部舒适，避免长时间行走或者站立，可以多泡脚或者按摩

　　足底筋膜炎是一种由于肌肉或者筋膜紧张之后，导致足底筋膜的张力增加，进而对于筋膜和骨的连接位置过度劳损之后，形成的一种无菌性炎症。　　因此，只要有方式可以消除掉无菌性炎症，筋膜炎就会痊愈。比如患者是走路走得太长了，损伤到筋膜，通过适度地休息或者减少运动量

　　足底筋膜炎往往引起足底区域，甚至是足跟区域疼痛。很多患者往往是在走路过程中，出现足底和足跟疼痛逐渐加重，也有患者是出现走路以后疼痛缓解，但是在久坐或者卧床以后，起床第一脚会出现足底和足根严重疼痛，严重影响走路，过了一会儿只要稍加行走，疼痛就会逐渐缓解。

　　足底筋膜炎可以治好。足底筋膜炎的治疗方法包括很多方面，医生会通过理疗或者微创方面的治疗，帮助患者缓解疼痛的症状。　　其次，患者的保健也非常重要，平时要注意穿软底或者帮助足跟恢复正常足型的鞋垫鞋子。还可以通过腓肠肌的拉伸训练，来改善足底筋膜炎引起的足底的

　　足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但是走的多，足底筋膜被牵拉的次数增多，症状又会再次出现。　　压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，并且是持续存在，导

　　足底筋膜炎是属于自限性的疾病，一般是由于慢性积累的损伤导致的疾病，主要是因为长时间的走路，或者是长时间站立，以及穿高跟鞋等原因导致的这种现象。　　建议是适当的减少运动，不要穿高跟鞋，在平时穿比较舒适的鞋子。平时也可以对足底进行一些按摩，这样能够帮助缓解

　　足底筋膜炎常常是由于局部的持续性的劳损的应力所造成，常常会引起足底部的疼痛，其疼痛一般在负重行走后会明显的加重，休息后会明显的缓解。　　足底筋膜炎的治疗，目前较好的治疗方式，可采取放射式冲击波治疗，一般情况下一周一次，一般3~5次大部分的足底筋膜即可治愈

　　足底肌膜炎常常会引起足底部的疼痛，其疼痛一般在负重行走后会明显的加重，休息后会减轻。　　足底筋膜炎的治疗，可以采取以下方式：　　第一可行放射式冲击波治疗，一般情况下一周一次，一般3~5次大部分的足底筋膜炎即可治愈。若无条件行放射式冲击波治疗，可行类固醇药