1、仰首观天　　两手叉腰站立，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复做8次。　　2、与项争力　　以第7颈椎为轴或支点，第7颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时重复做8次。　　3、翻手护胸

　　颈椎骨质增生，原则上不需要特殊用药，但如果你引起的头痛、头晕、恶心、呕吐，那就引起的这叫椎间盘颈椎病，你可以适当用一些补血的、扩张血管的、改善脑血供的药。如果腰部神经引起的，四肢的麻木疼痛，可以适当用一些脱水消肿、影响神经的药。但如果用药缓解不明显，或

　　颈椎骨质增生原则上不需要特殊治疗，如果造成血管神经的压迫，引起血管，引起神经压迫症状，我们就要看症状，需要手术治疗。如果没有特殊的症状，单纯的颈部疼，有点颈部的酸痛、不适，那对症用药，就止痛、活血、松弛肌肉，对症用药就可以了。这样而且这种颈椎骨质增生，

　　颈椎骨质增生原则上不需要特殊用药，但如果患者有头痛、头晕、恶心、呕吐的症状出现，可以适当用一些补血、扩张血管、改善脑血供的药。如果引起四肢麻木疼痛，可以适当用一些脱水消肿、影响神经的药。　　颈椎骨质增生，原则上不需要特殊用药，但如果你引起的头痛、头晕、

　　颈椎骨质增生原则上不需要特殊治疗，如果压迫了血管神经，出现血管神经症状，就需要对症治疗，可能需要手术治疗。如果没有特殊症状，对症用药即可。平时要做一些适当的颈部功能锻炼。　　颈椎骨质增生原则上不需要特殊治疗，如果造成血管神经的压迫，引起血管，引起神经压

　　颈椎骨质增生，原则上不需要特殊用药，但如果你引起的头痛、头晕、恶心、呕吐，那就引起的这叫椎间盘颈椎病，你可以适当用一些补血的、扩张血管的、改善脑血供的药。如果腰部神经引起的，四肢的麻木疼痛，可以适当用一些脱水消肿、影响神经的药。但如果用药缓解不明显，或

　　颈椎骨质增生原则上不需要特殊治疗，如果造成血管神经的压迫，引起血管，引起神经压迫症状，我们就要看症状，需要手术治疗。如果没有特殊的症状，单纯的颈部疼，有点颈部的酸痛、不适，那对症用药，就止痛、活血、松弛肌肉，对症用药就可以了。这样而且这种颈椎骨质增生，

　　骨质增生，以脊柱为例，比如患者常年负重、干重体力劳动，长期脊椎受到外力压迫和刺激，导致患者椎体或者胸椎、腰椎出现骨质增生。　　骨质增生不需要特殊治疗，当骨质增生产生临床症状需要治疗，以颈椎为例，当颈椎椎体产生骨质增生，如果向后方突入到椎管内压迫神经、脊

　　颈椎骨质增生，不需要特殊的治疗，患者大部分情况下需要积极的端正身体姿势。在平时要避免反复的向低头开头这样的活动，另外还需要注意是避免受到外伤。　　如果是颈椎骨质增生是在椎管里面，导致了椎管的狭窄，以及神经脊髓受到了压迫。这种情况可以首先进行保守治疗，进

　　颈椎骨质增生一般指的是颈椎病。颈椎病的话，如果是患者在平时有长时间低头，或者是长时间地重复某一种动作，这种情况就会导致局部的软组织出现慢性劳损，从而导致骨质增生。　　刺激周围的软组织，那么产生局部的疼痛、肿胀以及活动受限，还会出现颈肩部发紧、发硬。如果