脖子不舒服缓解办法：　　第一、平时要注意姿势，少低头多抬头。　　第二、可以加强颈椎锻炼，比如做颈椎保健操，做米字操或者是钱字操，就是以下巴为笔尖，然后写一个米字和钱字，做这些保健操就会明显好转。如果合并颈椎病，比如颈椎盘突出，最好可以做颈椎牵引或者是颈