1、苦瓜汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。除此之

　　可以通过以下方式祛湿：　　一、中药泡水代茶饮，如可以用陈皮，陈皮有行气燥湿健脾作用，泡陈皮有很好祛湿作用。　　二、运动，运动可以祛湿，常做运动有游泳、快走、慢跑、爬山、跳绳等，以上运动有很好祛湿作用，机理是运动可以使血液循环加快，加快新陈代谢，从而产生

　　祛湿减肥法是通过去除体内湿气来达到减肥的目的。部分人群由于体内湿气比较重，容易出现浮肿症状，通过一些方法将体内湿气祛除后，能够缓解浮肿症状，体重也会随之减轻。　　对于体内湿气较重的患者而言，在饮食方面，可以多吃些健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、赤小豆、山药

在中医的理论中，“风、寒、暑、湿、燥、火”，这六种物质被认为是导致人体不适的根本原因，被统称为“六淫邪气”。其中“湿”的危害为严重，当人体湿过重时，不但会导致关节炎、风湿病等问题，还会大大增加高血压、高血脂等恶疾出现的风险。及时除湿，是维护健康的重要手段，

每年夏天时，人们体内的湿气就会加重，有些人还会因为湿气过重引发多种疾病，于是养生专家就建议人们夏天时，多吃一些可以祛湿的食物。不过有些人对养生观念不浓，也不知道祛湿的食物有哪些，其实生活中的可以祛湿的食物有很多，也比较常见，一会我就把它们全部介绍给大家。祛

进入夏季，不仅天气炎热，而且雨水也增多，空气湿气重，导致很多感觉身体沉重、困倦无食欲，这些湿气重的表现。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键。那么什么食物可以排除湿气呢？介绍三种有效去除湿气的食物，一起来看看吧！如何去除体内湿气多运动:排除体内湿气最好通

按摩方法:用拇指或食指间关节点按该穴3分钟，顺时针按穴约5分钟。效果:调整脾胃气机，去湿化痰。足三里位置:足阳明胃经合穴，是保健要穴，位于外膝下3英寸，距胫骨前缘1横指。按摩方法:用拇指按压或顺时针按压穴位5~8分钟，局部酸胀感效果好。效果:足三里不仅有烹饪脾胃、疏风

进入夏天，不仅天气炎热，雨水也增加，空气湿气重，身体沉重，无食欲，这些湿气重的表现很多。湿气重是万病之源，从饮食开始除湿是最重要的。那么有哪些食物可以排除湿气呢？介绍三种有效去除湿气的食物，一起来看看吧！如何去除体内湿气多运动:排除体内湿气最好通过运动，运

湿气积累麻烦多，许多人都不把它当一回事，总是忽悠着就过了，久而久之，就积了一堆病痛。其实，在日常生活中，只要注意饮食，湿气就不会缠上你，给大家推荐多款祛湿汤，帮助对抗湿气。人体内的湿气是怎么来的？体内的湿气多是因为喜欢冷饮，喜欢吃冷水果等冷的东西，损害人体

一、兔肝蛋汤材料:兔肝1~2、鸡蛋1~2、盐等调味料适量。做法:1、切兔肝，用生粉、盐、姜、酱油腌制。2、锅里的水烧开后，加入腌制的兔肝，加入鸡蛋搅拌，煮几分钟，加入适量的调味料吃。效果:养肝明目，清肝止痛，适用于夜盲症和肝热目赤痛者。二、蘑菇炒山药原料:干蘑菇、新鲜