目前生活节奏的增快，大部分人的睡眠质量都不高，而且会出现失眠、容易惊醒、多梦以及早醒等症状。　　出现这样的症状可以选择药物治疗，药物治疗疗效比较好，见效比较快，可以很快有效的改善睡眠情况。同时也要配合睡眠的习惯来改善，比如避免过多的补觉，多户外运动，多

　　睡眠不好首先应从日常生活中调理，应养成良好的睡眠习惯，同时应注意饮食，在睡眠之前避免喝浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮品，还要减轻心理压力，能在很大程度上缓解睡眠障碍。　　如果失眠非常严重，需要在医生的指导下口服营养神经和调节植物神经的药物，如谷维素，必要时口