总是担心自己有病，如果症状不是特别严重，可以通过转移注意力的方式来有效地调节，比如这段时间又非常的焦虑，感觉身体的某一部位又非常的不舒服，但是经过医院的检查，没有任何的问题，可以放松精神状态，多运动，跑跑步，或者是做之前感兴趣的事情，转移焦虑的情绪。