在日常生活中，出现蹲久了有脚麻现象，是因为在久蹲后会影响下肢正常的血液循环，出现静脉回流受阻，有下肢气滞血瘀、经络不通就会产生脚麻表现；另外，在久蹲后也容易伤及脚部的肌肉组织，同样会出现麻木、疼痛等现象。　　可以嘱咐病人适当的活动脚部，或者进行推拿按摩

　　患者出现蹲久脚麻情况，可以采取以下措施缓解。患者可以进行下肢轻微活动，缓慢地做一些拉伸动作，几分钟之后血液流通，脚麻情况会得到相应缓解。　　患者可以尝试扶墙站立，或者是借助其他辅助工具进行站立，缓慢进行下肢活动，促进血液回流，保证下肢血液流通、顺畅，并

　　患者可以提高下肢，促进静脉回流，按摩脚部，松弛紧张的肌肉，促进血液循环，可以使用热水袋热敷脚部，使血管扩张，加速血液流通，缓解脚麻的症状。患者可进行散步、高抬腿等运动，可以活动肌肉，促进症状的消退。患者是由于脚部长期受压导致血液循环不畅，会出现肢体麻木