首先应注意饮食避免吃寒凉油腻、肥甘厚味、刺激性食物，尽量避免喝酒。可以适当吃祛湿药物，如薏米、红小豆，同时要适当运动，必要时在专业医生指导下口服具有健脾祛湿药物，如参苓白术散、人参健脾丸等药物，如果湿气过重、水肿可以用五苓散加减治疗。　　身上湿气过重容

可以通过食疗、中医治疗的方式去除身上的湿气。常见的原因有经常处于潮湿环境、饮食不当、脾虚等。1.经常处于潮湿环境：长期处于潮湿环境，可能会导致湿气进入体内。可以多运动，比如打乒乓球、打排球、跑步等，促进体内湿气排出。同时，可以在房屋周围放置生石灰。不要长时间

可以通过食疗、中医治疗的方式去除身上的湿气。常见的原因有经常处于潮湿环境、饮食不当、脾虚等。1.经常处于潮湿环境：长期处于潮湿环境，可能会导致湿气进入体内。可以多运动，比如打乒乓球、打排球、跑步等，促进体内湿气排出。同时，可以在房屋周围放置生石灰。不要长时间