有抑郁情绪时建议及时转移注意力，这样能够快速避开抑郁情绪的困扰。比如户外晒太阳或者运动，运动能最快缓解抑郁情绪。另外，也可以听一些音乐或者是做一些自己喜欢的事情，比如逛逛街、购购物、跟好友吃饭或者聊天等。　　如果通过上述方法不能起到很好的效果，可以通过

　　有抑郁情绪时建议及时转移注意力，这样能够快速避开抑郁情绪的困扰。比如户外晒太阳或者运动，运动能最快缓解抑郁情绪。另外，也可以听一些音乐或者是做一些自己喜欢的事情，比如逛逛街、购购物、跟好友吃饭或者聊天等。　　如果通过上述方法不能起到很好的效果，可以通过