高血压高血脂的人在平时的饮食当中要清淡，低盐少油，多吃新鲜的蔬菜以及水果。适当多吃含膳食纤维丰富的粗粮类食物，如荞麦、燕麦、小麦等，不吃肥肉和动物内脏，也不吃含盐分高的咸鱼、腊肉、咸蛋、咸菜等。　　适当吃优质蛋白如鱼、虾、豆类以及豆制品等，要控制每天膳

　　高血压、高血脂人，应该吃低盐分、低脂肪食物。我们生活中的盐分低脂肪的食物主要是蔬菜、水果、瘦肉、牛奶、鸡蛋。常吃的蔬菜有青菜、菠菜、萝卜、冬瓜。水果有葡萄、苹果、梨、桃子、火龙果、猕猴桃、柚子。这些蔬菜和水果都富含维生素以及营养成分。脂肪含量以及盐分都

　　高血压、高血脂的患者，要多吃优质蛋白质和高维生素、高纤维素的食物。优质蛋白质的食物包括豆制品、牛奶等食物，能给人体补充丰富的营养，而且不会明显升高血脂水平。　　高血压、高血脂的患者，平时要多吃绿色新鲜的蔬菜。蔬菜不会升高血脂，还能减少肠道的吸收，间接起