湿气重容易导致人体出现头晕、脑胀、肢体困倦乏力、脘腹胀满等多种症状。可从以下几个方面进行调理：　　第一、食疗。比较常用的有淮山、薏苡仁、茯苓等食材进行调理。　　第二、可适当服用些祛湿的中成药。常用的有六君子丸、二陈丸、参苓白术散、藿香正气水等中成药。　

　　可以在医生指导下，通过使用益气健脾、化湿食物调理，如山药和茯苓，也可以通过中药进行调理。平时应该远离潮湿阴冷环境，应多进行体育锻炼增强身体免疫力，养成良好生活习惯。　　身体湿气重时会出现食欲不振、精神疲乏、手脚冰冷、四肢沉重等症状，如果一直没有得到有效