工作压力大导致睡不着觉可以从自身调整，需要放松心态减轻压力，在白天可多做户外运动，让身体处于微疲劳状态之下有利于晚上睡眠，在睡眠之前还可以听轻松舒缓音乐，能使身体处于放松状态下也有助于睡眠。如果失眠比较严重还需要口服安神助眠药物治疗，如果效果不明显，还

　　工作压力大的时候可以做一些自己喜欢的事情来转移负面情绪，比如听音乐、画画、游泳、登山、骑单车、跳绳等，避免长时间处于负面情绪中。　　工作压力大时，需要及时将其倾述出来，可以找自己的亲朋好友来倾述烦恼，工作压力大较为烦闷时，还可以多做深呼吸，调整呼吸的节

工作压力大的表现症状工作压力是我们前进的动力，可是压力过大，不仅给我的精神，还给我们的身体都带来了沉重的负担。感冒如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。对策：注意采取防感冒措施，如：

工作压力大体现在三个方面，一、疲劳无力、头晕、心悸、睡眠障碍、食欲不振、怕冷、怕热、容易感冒、眼睛干燥等。二、情绪低落、心烦意乱、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等状况。三、难以集中学习和工作，难以处理家庭关系，无法正常社会交往。一、缓解工作