益气补血食物有很多，比如日常生活中常见大枣就有养血补血功效，能够改善血液循环。枸杞子能够滋补肾阴，桑葚含铁量比较丰富，可以补气补血，龙眼、桂圆也是补血佳品。当气血虚弱时候出现面色萎黄、皮肤干燥没有光泽，失眠等症状，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，红糖也

十月怀胎，一朝分娩。孕妈妈生产时耗费大量的体力，还要流失一部分血液，在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应，如全身发软、流虚汗、容易感觉疲劳等。如果气血不及时补回来，不仅损害的是新妈妈的身体本元，未来对家庭的幸福也是一个不良隐患。药补不如食补，产后进补一定