胃肠道胀气可以吃对肠道刺激比较轻且容易消化的食物，比较常见的有小米稀饭、豆浆、鸡蛋羹、挂面等。还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、草莓、芹菜、菠菜、黄瓜等。这些都含有丰富的维生素以及纤维素，有助于大便排出，从而减轻腹胀症状。还可配合吃些促进胃肠蠕