缓解腰间盘突出的疼痛：　　第一、可以卧硬板床休息，做腰背肌功能锻炼。　　第二、可以吃消炎镇痛药物，也可以吃营养神经的药物，甲钴胺等，可以用中药治疗，比如独活寄生汤。　　第三、可以用物理办法，比如外敷中药或者针灸按摩、烤电等，不能缓解疼痛的尽早去医院手术