女人滋补肾阴可以多吃黑芝麻、黑豆、阿胶、红枣、黑枣、桑葚、核桃等，也需要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。　　由于肾虚可导致腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、烦躁不安，也会引起月经量少，如果症状比较严重，可通过口服六味地黄丸、知柏地黄丸等

　　女人滋阴补肾的食物有海参，可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好。还有阿胶，可补血养血、滋阴润燥效果也是非常好的。也可以多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。