颈椎病患者我们要避免不良的习惯，如长期低头、颈部姿势不正确等，长期的伏案不正确会导致肌肉处于一种长期牵拉状态。真正得了颈椎病，可以通过长期的一些运动锻炼，保持颈椎一个良好的活动度和肌肉力量。　　我们知道颈椎病一是预防颈椎病，第二得了颈椎病是怎么去处理。

　　我们知道颈椎病一是预防颈椎病，第二得了颈椎病是怎么去处理。预防颈椎病首先我们要避免不良的习惯，比如说长期低头、玩手机、电脑游戏，伏案作业这是一个问题，甚至有人是打牌这种全部不良的姿势，小孩做作业的时候，颈部的姿势不正确，这些长期的伏案的不正确，导致肌肉

　　我们知道颈椎病一是预防颈椎病，第二得了颈椎病是怎么去处理。预防颈椎病首先我们要避免不良的习惯，比如说长期低头、玩手机、电脑游戏，伏案作业这是一个问题，甚至有人是打牌这种全部不良的姿势，小孩做作业的时候，颈部的姿势不正确，这些长期的伏案的不正确，导致肌肉

　　颈椎病是一种颈椎间盘蜕变、椎小关节增生硬化、韧带钙化等引起来的一系列临床症候。颈椎病、有神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病以及脊髓型颈椎病。　　一般治疗，首先要注意保持好的生活与工作姿势，避免长期低头，避免卧高枕。注意不能长时间低头看手机，以

　　得了颈椎病要注意以下几个事项。　　第一就是避免颈部周围肌肉的受伤和受凉。　　第二就是避免长时间的低头或者是长时间的伏案工作，比如长时间的玩手机、玩电脑，在工作期间要进行适当的颈肩部的功能锻炼，比如颈部的保健操，这样对于保养颈椎有很好的作用。　　第三就是

　　颈椎病有以下注意事项：　　第一，在平时的日常生活和工作中要避免颈部过度劳损、负重以及受力等。如避免长期低头玩手机以及长期伏案工作，避免使颈部长期处于同一种姿势。　　第二，要注意保暖，避免受凉。　　第三，在休息时要枕软硬适中高度合适的枕头，枕头的高度要以

　　颈椎病注意事项包括注意休息、纠正不良姿势、锻炼肩颈肌肉、及时就医等，具体如下：　　1、注意休息　　避免过度劳累，减少低头看书、打游戏的时间，日常使用电子产品时注意使视线持平，多加休息，适当活动肩颈，以免引起肌肉劳损，加重颈椎负担。　　2、纠正不良姿势