经常感冒的原因是身体抵抗力下降，营养缺失所造成的。平时要注意锻炼身体，养成良好的生活方式，多和温开水。　　多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、梨等，富含维生素C和水分的水果，多进食一些高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、鱼类等。　　只有身体体质增强，才不容易发生

　　经常感冒的人，说明身体抵抗力比较差，体质比较弱。　　饮食上应该进食一些富含蛋白的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、牛奶等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、梨、橘子、橙子，这些水果富含维生素C，有助于感冒病情的好转。　　同时这类病人抵抗力比较差，在感

　　经常感冒的人，说明身体抵抗力比较差。因此平时要加强锻炼身体，劳逸结合，不抽烟、不喝酒、不熬夜、不过度劳累，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。　　加强营养，进食些富含蛋白的食物，提高身体素质。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，使身体抵抗力得到提高。感冒流行

　　经常感冒的人说明免疫力和抵抗力都比较差。建议多吃一些新鲜蔬菜水果，因为新鲜蔬菜水果含有各种维生素，可以增强抵抗力，多吃富含蛋白质食物比如鸡蛋、肉类、鱼类，这些食物含有丰富蛋白质，有助于疾病恢复，也可以增强身体免疫力。　　平时要注意加强锻炼，增强体质，这

　　经常感冒的人提示机体处于亚健康状态，抵抗力低下，比平常的人容易感冒，这时可以通过饮食、运动、休息等方面提高机体的抗病能力。饮食方面，三餐规律食用，同时多吃五谷杂粮和一些蛋白质，包括牛奶、鸡蛋等，其次，每天有一定的运动量，进行30分钟左右的运动。同时，养成

　　经常感冒的人，说明身体抵抗力比较差，体质比较弱，所以在平时饮食上可以多吃些高营养类的食物。　　例如，首先应该多进食一些含有丰富蛋白质类的食物，如新鲜鱼肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、安传单、牛奶等，有助于提高免疫力，增强抵抗力，维持生命运动。　　其次，还