学会腹式呼吸能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。腹式呼吸的正确方法是：1.采取仰卧或舒适的坐姿，把一只手放在腹部肚脐处，放松全身肌肉。2.先自然呼吸，然后深吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起。3.再缓慢吐气，最大限度地向内收缩

学会腹式呼吸能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。腹式呼吸的正确方法是：1.采取仰卧或舒适的坐姿，把一只手放在腹部肚脐处，放松全身肌肉。2.先自然呼吸，然后深吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起。3.再缓慢吐气，最大限度地向内收缩

一般呼吸方式包括腹式呼吸和胸式呼吸，目前认为腹式呼吸属于养生之道。因为这样可以使吸入的新鲜空气深入肺底，而不至于匆匆将气体排出体外，使吸入的新鲜空气的有益成分不至于被浪费。下面，就快和在线问医生一起了解相关知识吧！文章导读1、腹式呼吸的好处2、腹式和胸式呼吸