提肛运动非常简单，坚持进行锻炼，能够改善直肠肛周的静脉血液回流，能够预防痔疮的发生。如果患有痔疮这种疾病也能够减轻症状。　　另外，也能够加强盆底肌肉的张力，预防脱肛的发生，尤其是对于老年患者。如果痔疮这些疾病进行了手术，术后也可以选择这种方法，对于局部

　　提肛运动，对痔疮有用。提肛运动可以改善肛门局部血液循环，增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，减少痔静脉的淤血和扩张，避免和预防组织水肿，可以防止痔疮加重。　　做的方法是可采用站、坐、卧等多种姿态，将肛门上提。其中做肛门上收的动作，吸气时提肛、缩腹。呼气时将