当出现抑郁情绪时，可采用部分方式缓解。　　首先，患者可转移注意力，避免自己长期沉溺于抑郁情绪当中，包括多到户外运动或者多与别人交流、沟通，以及与亲朋好友逛街，多做之前喜欢做的事情，能够有效缓解注意力与抑郁的情绪。　　其次，患者可选择书写或者练习瑜伽、静