黄尾鱼营养价值较高，能够补气补虚、滋补身体、提高人体的免疫力。　　黄尾鱼属于一种高蛋白、低脂肪食物，蛋白质含量非常丰富，还含有碳水化合物、叶酸、维生素等营养成分，适当食用黄尾鱼可以满足人体所需的营养素，提高免疫力。黄尾鱼还能够有效的补气补虚，滋补身体，

　　一般情况下，不存在桃子和苹果哪个营养高的说法。　　桃子和苹果均具有较高的营养价值，不能直接进行营养价值高低的比较。桃子中含有一定的有机酸，可以刺激肠胃使胃部分泌更多的胃酸，有助于消化系统的运转；苹果中含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进抗体的合成，一定

　　李子的皮虽然有些酸，但是它却富含丰富的营养，适量食用可帮助促进消化、补充维C、还能起到抗氧化的作用。　　1、促进消化：李子皮中含有非常丰富的膳食纤维，特别是不溶性膳食纤维，这种成分会吸收水分，促进肠胃蠕动，防止便秘。　　2、补充维C：李子皮没有果肉味道香甜

　　正常情况下，补充营养吃鸡蛋、黄豆、菠菜等食物。　　1、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素等多种矿物质，蛋黄中的卵磷脂能提高人体血浆蛋白的含量，增加人体的新陈代谢，提高免疫力。而且鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇等营养物质对人的身体发育和神经系统也有很大的作用。

黄花菜很多人晒干后用来煲汤，也可以用来炒鸡肉，营养很丰富。营养价值 黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力

黑芝麻相信很多人都知道，不过白芝麻的营养也不错，我们一起来了解一下白芝麻的营养价值吧。介绍白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。营养价值1. 芝麻含

薏米是一种很不错的食品，我们一起来了解一下他们的营养价值吧。薏米薏米为禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁，秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主。秋季果实成熟后采收，晒

枸杞的叶可以作为叶菜吃，具有明目的作用，而我们现在介绍的是枸杞的果实的营养价值。枸杞介绍枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。宁夏枸杞为灌木或大灌木，生于沟岸及山坡或灌溉地埂和水渠边等处。野生和栽培均有。分布于华北、西北等地。其他地区也有栽培。6至11月果实陆

芡实的营养价值很人都不知道，我们现在就一起来学习一下吧，多了解才能吃好食物。介绍古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。芡实为睡莲科植物芡 EuryaleteroxSalish.的成熟种仁，主产于

芝麻有黑发的功效，人们经常会制作成黑芝麻糊，很受大家的欢迎啊。了解一下吧。 营养价值芝麻，俗称“脂麻”、“胡麻”、“油麻”。原产于非洲，汉代张骞出使西域，把芝麻带到我国，故称胡麻。因含脂肪较多，又称脂麻。芝麻芝麻作为食品和药物，均被广泛应用。古籍书中对它有